【选私教】在太原如何选一个不坑你的私人教练”私教评判四，指导您选择私教。作者尽量从客观角度出发，文中提到的俱乐部名称不代表任何倾向性。另，体盟开通了问答回复业务，体盟会安排几位小编论文值班回复，如有请私教问题或者其他健身行业相关问题，请直接在公众号中提问。

　　【注】文中部分专业术语来源于知乎和龙门体能、卓叔增重公众号及山西省体育文化沙龙李哲老师授课内容

　　这时，选择一个好的健身房，甚至请一个私人教练，就需要做一番功课了。体盟君上一篇文章[]受到了广泛关注，于是有粉丝在公众号里建议做一篇太原地区前50名教练的评比，我们体盟团队认真考虑了之后觉得教练评比很难真正客观，不如写一篇从会员角度出发选教练的干货文章送给大家。作为已经毕业10年，学过两个专业，拿了两个学位，正在攻读博士路上狂飙的体盟三号小编来说，遥想大二就开始在山西第一家高档健身俱乐部“赛**”打工的经历，历历在目，对山西健身市场的发展和乱象，也是深有体会。希望通过自己的一点努力，为太原的健身市场风清气正做一些贡献，废话不多说了，进入正题吧。

　　能不能不请私人教练，当然可以，只要你有运动基础，不做大重量力量训练，能持之以恒的坚持，并且能体会到自己身体的变化，是完全没有必要请私教的。

　　不管你是一名勤奋的健身爱好者，还是一个懒癌晚期的死宅，亦或是一个打算开设健身俱乐部或者私人工作室的投资者，只要你打算把你的钱投给你所熟知或者不熟悉的健身私教，这篇文章或许都会对你有所帮助。

　　在目前的主流健身市场里，我们最近常看到的健身产品提供人就是健身私人教练了，私人教练作为健身产品的生产者和载体，本身的专业程度直接决定了客户购买健身产品的质量，但是目前健身行业似乎并没有一个合适的公认的渠道来帮助消费者来辨别、评判什么是优秀的私人教练，以及他们优秀在哪里。本文试图为通过详细讲解私人教练的来源渠道、会籍顾问为会员推荐教练的猫腻以及好私教具备的素质等多方面因素，帮助您在日后需要购买私教课程产品、投资相应领域的时候，能够多一些客观和理智。

　　私人教练首先是健身教练中的一种，一般俱乐部主要提供的健身教练为两种：一种是团体操课教练，多以兼职为主，在各个俱乐部之间来回上课，一个好的团体操课教练可能会身兼多家俱乐部的操课任务，目前国内也出现了专职的团操教练，以中体倍力、浩沙健身等连锁型俱乐部为例，它就拥有专门的团操教练团队和相应的培训体系和认证体系，只为自己门店的会员提供服务，课程质量也比较高，但是本质上没有区别，还是需要一名操课教练在多地上课。另一种就是本文重点要介绍的私人教练，多以专职为主，也就是多数都会只选择一家健身俱乐部或健身工作室作为工作场地。私人教练的本质工作是为会员提供健身产品，由于在使用健身产品的过程中，一定会伴随着运动损伤的风险，所以私人教练的主要工作是通过自身的专业知识和沟通技巧以及安全知识在保证会员不受伤的情况下，通过体质测试，确定会员的需求，设立健身计划，教学监督，最终达到会员自身的健身目的。

　　优秀的健身教练本质上跟优秀的厨师有一定的相似，但是因为工作过程中与顾客的沟通更频繁，更深入，所以更加难以替代，另一方面当一个私人教练在一个健身场所或者地区呆久了之后，因为顾客既是衣食父母，也是亲密朋友，所以也更加不愿意更换场所。私人教练收入结构包括以下几种（各地有所出入，不过总体差距不大）：

　　（2）销售提成：大部分私人教练都有销售任务（一般是授课金额的10%-25%），即私教每月都有业绩考核，考核指标因入职年限、教练星级不等。少部分企业对私教没有销售业绩的考核。其实，私人教练的生存压力主要来自于销售压力。

　　（3）课时费（这项收入是绝大多数教练的主要收入）以及其他的奖金构成，各家俱乐部差别很大，一般位每节课时费的20%-60%。

　　之所以要详细说明收入结构的原因是因为目前阻碍我们选择或者接触到优秀私人教练的很大一部分原因就是收入分配的问题。

　　举个例子说明你花钱买的私教课是怎么分的：如果你在健身俱乐部购买了一节价格为200元的课时费用，其中约40%-50%是属于你的私人教练的（销售提成+课时提成），剩下的则作为场地器械的使用费归属俱乐部，用于支付场地租金，器械设备损耗以及人员成本还有留存的利润。

　　但是这40%-70%指的是一切没问题的情况下才能拿到的全额收入，说实话真不是太多，还有一个因素制约着教练员成功拿到这笔钱，那就是业绩任务指标。

　　是的，作为一个高技术工种，私人教练的最大驱动力并非专业领先，而是业绩任务指标，也就是一名私人教练的销售能力，这本身就会驱使教练员们更多的培训自己的口才，销售技巧甚至人际关系而不是专业知识，来达到获取更高收入的目的。你听着没感觉我可以换个说法，如果医院的主治大夫迫于医院的经营压力来让你做更多更贵的检查，即使构不成医疗损伤，也并不是医德的表现，很多情况下，一部分私人教练迫于压力可能会做出违背职业道德的事情，比如提前续课、减缓训练进度以及不同程度的故弄玄虚，这是目前很多优秀且具有职业道德的私人教练离开俱乐部单独开设健身工作室的重要原因之一。

　　由于健身行业本身起步较晚同时又是舶来品，所以私人教练的输送途径主要是以下几种途径，所涌现的私人教练风格也各不相同。

　　（1）退役运动员。举国体制的大环境下，在少部分人获得荣誉的同时涌现出了很多“第二好”的运动员，由于常年进行竞技体育的锻炼以及竞赛，这些运动员耳濡目染以及结合自身训练经验所得到的的锻炼知识在退役之后能够很好的应用于私人教练的授课过程中，在健身行业运动员出身的教练有很多，他们的主要特点形体突出、锻炼经验丰富、性格比较实在，刚退役可能伴随不善于沟通的问题，但是训练认真负责，比较严格。但是不善于通过理论分析问题星空体育，更多的是通过经验以及实际的调整来进行教学。 山西省体育局每年会组织大批退役运动员参加专业健身教练培训，合格者颁发国家执业资格证书（国职）。

　　（2）退役军人。一部分军人会在退伍之后选择进入健身俱乐部，但是实际上，由于军人看待身体的方式更偏重功能性和体能水平，对于形态的关注次之，而且军队集体训练的方式在正常健身俱乐部很难实现，且没有科学的训练学营养学基础，所以军人出身的私人教练刚退伍的时候面对的问题较多，一些新近成为私教的军型上不占优势，但是往往功能性力量和体能水平很高，可以满足一部分自虐狂和体能达人的需求。

　　（3）健身爱好者业余转正。各地的健身俱乐部中不乏自身健身成功的业余爱好者，由于热爱健身这个行业又爱交朋友而从其原来的健身俱乐部会员直接变成私人教练。这类健身爱好者本身很大程度上不会依赖私人教练作为生存方式，从事这项工作主要因为兴趣和成就感，在指导锻炼的过程当中，也更能设身处地的为会员着想，因为他们本身也曾经经历过那些比较痛苦的阶段。但是，由于并没有接受过全面系统的培训，本质上他们的训练方法也是来自己与日常经验的积累，能够满足的需求并不全面，在某个领域比较专业（比如如果他是减肥成功变教练的，有可能只对减肥有发言权），所具备的的知识比较分散。

　　（4）师徒制度培育出的教练。是的，在目前的健身行业里，是存在这师徒关系传承的一批教练，主要是以早期的健美领域的赛级优秀选手言传身教的一批人，这些教练员数量不多，培养周期也很长，但是质量很高，本身的身体是经过赛级健美的训练方式锻造的，专业知识（运动训练、运动解剖学以及营养学）的功底很深，训练认真负责，虽然不见得具有全面的理论知识，但是非常专业的训练手法弥补了不足，严格来说可以算是业界良心的代表，但是由于这类教练制定训练方案和健身产品是依照客户本身需求而定，在健身市场后期快速发展扩展的背景下，通常会被埋没，被优秀的销售型教练打败，同时由于多数此类教练师承高人，性格耿直忠厚，所以不能很好的适应目下的风气，一部分优秀教练自立门户开设工作室，一部分依靠会员的支持支撑，一部分可能已经转业。

　　（5）接受高等教育和完整理论培训后进入行业。此类从业者主要毕业于各大体育高校，所接受的培训有可能直接来自海外的其他国家，对于健身的前沿领域知晓很深，看待健身的方式也比较客观，对于训练学和解破学以及营养学有较为全面的了解。但是，此类从业者比较难以进入当下的健身行业当中，因为多年苦读勤练的原因，他们对自身的价值的实现地点有一定要求，实际经手的个案并不多，所以较多此类从业者会选择互联网健身企业、高校或者自行开办企业。适应现有健身俱乐部的收入结构和竞争压力的能力不是很强。山西各高校均有体育专业，其中，山西体育职业学院开设健身教练专业，而山西大学因为有相建华教授（国家健美队教练、国家健美教练）讲授运动健美课程，所以以上两所学校毕业的学生在专业方面有近水楼台的优势。

　　以上几种主要的来源并不绝对，只是针对性的对比较有代表性的从业人员，实际情况中，也很有可能出现几种类型混合的情况，在这里列举出来主要是方便大家进行理解和区分，通过教练员的成长轨迹来一定程度上的做出自己的选择，毕竟你购买了健身产品之后，钱是一方面，效果是一方面，安全又是另外一方面。希望你的金钱花的值得。

　　中国人爱用考试来甄别人才，进入俱乐部，一定有一面墙上挂着私教的各种证书，什么体适能的、脊柱康复的、XX协会的，那么到底什么证含金量最高，什么证书最能代表教练水平呢？

　　国职证，全称国家职业资格证书，属于健身教练的从业执照，是目前国内最正规、最权威和最具法律效力的健身教练必备的上岗证，考取途径可以是体育总局指派的培训机构培训，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。健身教练入职健身俱乐部的必备证书。但是，山西属于特例，山西省体育局的职业鉴定中心尚处于筹备阶段，对省内各俱乐部的从业教练没有硬性要求须持国职证。而且国职证考核严格，堪比驾照考试，一般都需要考两至三次才能通过，所以太原市范围内考取国职证的教练并不多。大家如果发现有国职证的教练一定要好好珍惜啊。

　　其他培训机构认证，像某某体适能，运动康复、心脏康复等等，一般都是只要报名学习，就会给发证。虽然考试不严格，但是学了总比没学强。通常健身俱乐部一进门的证书展示，多来源于此。如下图是一些比较知名的健身培训机构，较有公信力（来源于体育文化沙龙李哲老师授课PPT）

　　但是，如果你想踏进“外企”，与国际健身水平接轨，那就需要这些高质量的认证学习啦？！它们分别是ACE-CPT（美国运动委员会）、NASM-CPT（美国国家运动医学会）、NSCA-CPT（美国国家体能协会）、ACSM-CPT（美国国家医学会）！这些证书在国际上是公认的，其中以ACE-CPT影响力最大。

　　某些从北上广等发达地区回来的教练，可能拥有以上四种证书中的其一。像体盟三号小编这样。呵呵呵。可惜不是ACE的证，三号小编还需继续努力啊。

　　（1）场地里搭讪：如果你是新人，教练员会主动找你聊天，说你哪里哪里练得不对，如果是练了一段时间，会说，练了这么久效果太差云云（别问教练怎么知道，你进入俱乐部那一刻，你的资料和锻炼次数，都有系统显示。）

　　其中重点说的第二种—前台（健身顾问）推荐，你在一家俱乐部俱乐部里请教练，如果你走到前台，对一名客服人员说，我需要一名私人教练，那么客服实际上是为你挑选一名当时在值班的教练，也就是随机给你叫一个，在一些教练水平比较参差不齐的俱乐部，接待你的很有可能是一名刚上任不久专业技能不过关的小同志。客观的说，质量水平有好有坏，俱乐部和你都不知道这个教练适合不适合。为什么要用这样的方式推荐教练？原理很简单，其实就是为了方便管理外加机会均等，因为教练的课时费比例和业绩任务挂钩，同时业绩任务就是销售任务，想要销售自己，不见客户肯定是不行的，所以为了公平，一般会采取这种对于客户来说随机的方式推荐。这样可以缩小新到成员以及老私教的差距。在选择的过程当中，建议您更多的可以选择您朋友的推荐或者自己和教练沟通后的判断。

　　分析了这么多，我想跟各位再次强调一下：现有的俱乐部的分成方式和私教的业绩压力，让教练员难以真正专注于自身专业的建设上，比起学习记忆庞杂的专业知识，更好的更快的赚钱方法是有个好的外形外加口齿伶俐，同时会一些健美形体类的小技巧（有些教练都会把练得比其他肌肉饱满，增加视觉冲击力）。

　　但是，还是会有很多优秀的教练是内外兼修的，那么，一个基本称职合格，能够帮助你解决问题的教练应该具备什么样的素质

　　1.他必须清楚的构造及组成。之所以如此用词是因为清楚构造和组成，光知道解剖学是不够的，除此之外还需要了解不同性别，年龄段等不同外界条件下身体可能出现的变化。

　　2.训练学的基本原理和实际操作。科学训练在私人教练的实际操作过程当中往往是最不受重视的一项，转行过来的新教练没有训练基础，爱好者转正的教练大多是经验，退役运动员和退伍军人很容易在训练量上过分要求，强度太高，能够根据实际学员的身体状况调整的教练并不是很多。

　　3.对于训练动作理解的非常透彻。对于一个优秀教练来说，必须清楚的知道他所使用的每一个训练动作的原理，因为对于身体某一部位的锻炼动作不是固定的，同时存在着多种替代的动作。所使用的器械也不一样，达到的效果也不一样，如果一个教练给所有人的训练方式都是卧推、深蹲、硬拉，那说明他可能也就只会这些。

　　4.能够正确的利用环境和特殊的运动项目辅助训练。一个私人教练看待身体的方式不仅仅某个需要锻炼的部位的维度，需要兼顾的还有刺激某个局部之后，身体整体的适应性。能够熟练的在训练当中制造非稳定的环境，在训练局部的同时还能兼顾协调。

　　5.沟通技巧。他说的话你能听懂，你说的话他也能听懂，这听上去很容易，实际上，绝大多数初学者无法准确描述自己到底想通过锻炼得到什么，比如所有女孩子都或多或少的决定要减肥，其实不见得每个人都需要减肥，可能有些身材不错的女生是想对局部进行塑形。私人教练要能够翻译这些充满感性词汇的线.基础心理学。

　　实际上，一个鸡蛋坏没坏，不用非要吃完，一个教练员是不是专业称职，也不用非要通过买课才知道。通过以下几个途径，就可以强烈的感觉出一个教练是否具有足够的专业水准，即使你并不是很懂健身，也没关系。通过一些蛛丝马迹，我们可以判断出教练在跟你沟通的过程当中是展现的专业水准，还是销售水准。

　　30节课应该可以减肥成功的话，你要仔细考虑了。2.体测过程当中过分关注仪器数据，逐条分析得你跟得了绝症似的。

　　BLABLA出了你的身体成分分析，然后这位教练有模有样认认真真的逐条分析解答，通过纯粹的仪器数字来推测你的需求，请你小心，他可能不太会其他的测试方式，或者观察不出其他的现象才会如此依赖那个并不是很准确的数字。3.不提供训练计划或者训练计划及其简单的教练。

　　3个月的训练方案，基本是不可能的，有些教练可能会说，我会边练边教给你，那也是有问题的，因为你是教练，不是陪练，有指导学员的义务，如过训练内容都是临时想的，我们很难确定训练效果。而且，还会有些教练冒充专项运动员退役，其实退役运动员之后都成为了优秀的私人教练，原因是他们的运动的方式就是他们的生活方式，所以他们更不可能做出简单的计划。何人需要请私教

　　其实私人教练并没有他们说的那么必不可少，笔者认为一般为了放松或者仅仅只是活动活动筋骨而去健身的，其实并没有聘请私人教练的必要。

　　1.技能学习本身很危险，比如游泳，因为危险系数非常高，所以在你不会游泳的时候，强烈建议你购买相关课程。

　　2.必须要有陪练的专项运动学习，比如搏击、散打，这类本质也属于技能学习的一种，但是在练习过程中，必须要有一个对手一类的人辅助，所以私人教练是一个很不错的选择。

　　要在规定时间内改变身体形态的（无论是变壮还是变瘦），需要在一段可能很短的时间里迅速瘦下来或者壮起来的目的极强的同志们，这个时候一个专业的私人教练是非常必须的，他们的存在不仅仅是为了帮助你们训练，也包括指导你们的生活方式，通过全面控制的方式来达到目的。反过来说，对于对时间不太强调的运动爱好者来说，有没有私教差不多也是一样的，只要你长期坚持某项运动，正常人经过半年一年的持续锻炼都会收获一定的效果，这并不说明你有多专业，只是适应环境的本能而已。

　　观察教练体型是否健美；穿着、言行举止是否得体，坐、立、行是否稳着有力；留意教练带学员训练时，是否注意学员动作并提供保护，而不是东张西望或玩手机或者存在不端行为的小动作。

　　教练是否仔细记录并存档（以后对会员训练成果的对比和回顾，非常体现一个教练员是否细心）；与教练交流自己的目标，先

　　要求教练指导一两个动作健身小白虽无法鉴别动作是否标准，但可以鉴别教练表达是否清晰有条理。何为有条理，一共有五点，我以平板杠铃卧推为例做解答。

　　置：双臂向身体两侧打开，大臂与小臂成九十度后自然向上抓住杠铃，保持手腕中立。用力抬起杠铃，至于胸大肌中束正上方，双臂微曲；

　　：杠铃向下至手肘与肩相平或略低于肩，向上至肘微曲。向上时发力呼气，向下时吸气。节拍为4/4拍，即向上数四个数，向下数四个数；

　　：始终注意挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，向下的时候手肘不能低于肩部太多以免拉伤或拉长韧带，向上避免手臂超申磨损肘关节。他示范完之后，你自己再做一下，故意做的有些问题，看他是否能够及时发现并帮你改正。对于

　　好了，说到这里其实差不多了，有哪些没有说清楚或不妥的，欢迎留言讨论或指正。此文写了两天，干货满满，如有看官看的过瘾请在下方金钱打赏一下，一块两块不嫌少，五块十块不嫌多，10块以上大家就不要破费了，感谢大家对体盟三号小编的支持，也欢迎大家持续关注太原体盟的干货。三号小编上期文章：

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