星空体育62岁大爷每天坚持晨跑半年后去医院检查检查结果惊讶比如运动时可以消耗的大量热量，脂肪不易堆积子啊体内，如此一来就能让人的体重保持正常状态。

　　要知道体重超标就有可能导致人被肥胖缠身，肥胖和糖尿病、高血压、心脏病等很多重大疾病息息相关，这就意味着肥胖对人而言很不友好有百害而无一利。

　　知道运动的好处之后，不少人都对运动情有独钟。大家经常会选择跑步这种运动来锻炼身体，如果是在夜里跑步就被称为“夜跑”，若是在清晨跑步就被称为“晨跑”。

　　相比夜跑，晨跑其实更安全也更健康，因而更多人都会选择晨跑，只有那些实在没时间的人群才会选择夜跑。

　　长期以来都流行一句话“生命在于运动”，此话一点不假，一个人如果想要保持健康的体魄就必须经常运动。

　　近年来人们的生活水平不断提高，这就让大家更加注重自己的身体健康，而运动是健康养生最简单有效的方式之一，这也使得越来越多的人都爱上运动。

　　在各种运动中跑步无疑是最受大众喜欢的，毕竟这项运动人人都会，且随时随地都可以进行，不像游泳、打篮球、踢足球等一些运动比较复杂很多人都很难做到。

　　跑步又分为很多种其中包括晨跑、夜跑，夜跑是近年来开始流行起来的一种运动方式，人们白天加班忙碌晚上才有休息时间，就是在这种特殊的背景下才出现了夜跑。

　　此外夜跑其实对身体也不是很健康，毕竟夜里需要休息，如果再去做这样的剧烈运动并不明智，可能还会影响睡眠，要知道睡前几小时一般不宜进行运动。

　　相比之下晨跑早已存在且更加安全和健康，毕竟清晨起来的各个器官刚刚苏醒还未完全运转起来，加之人此时也有些睡意尚未彻底清醒过来。

　　因而此时就开始运动可以唤醒身上的器官让它们充满活力，跑完步回来人们大汗淋漓洗把脸就会感觉神清气爽整个人都精神抖擞。

　　如此就可以开启新一天的生活，不论是在学习时还是在工作时，大家都可以怀着饱满的热情去做这些事，从而提升自己的工作效率，才不至于昏昏欲睡没精打采的。

　　其实晨跑带给人的好处完全超乎我们的想象，我们只要看一位老大爷的人生经历就能知道晨跑究竟有多妙。

　　如今他退休之后终于可以好好休息一下了，不过他并未像很多老年人那样安享晚年，每天只是看书看报无忧无虑，而是热衷于一项运动——晨跑。

　　最让人佩服的是他并非偶尔跑一跑，竟然是每天早上六点准时起床去公园里晨跑，不论是下雨下雪还是雾气弥漫刮大风，他都能雷打不动地每天坚持。

　　别说是很多老年人了，就连很多年轻人也未必能做到像他这般日复一日地坚持晨跑，这是需要持之以恒的精神。

　　后来住在附近的不少年轻人和中年人，也受他影响开始加入到晨跑的队伍中来，看来这种爱运动的精神也是可以相互传递的，其实这也是一种正能量值得称道。

　　就这样王大爷坚持晨跑半年之后，王大爷的身体出现了惊人的变化。他的体重开始下降，身体各项指标都越来越好，他还变得精神矍铄，记忆力和注意力都比之前更好了。

　　要知道通常来说老年人就算身体再怎么健康也远不如年轻人，可是王大爷居然能让自己的身体健康和年轻人旗鼓相当，着实不简单。

　　事实上现在很多年轻人的身体还没有王大爷这么好，毕竟当今时代的年轻人每天都久坐、熬夜、饮酒等，养成了不好的生活习惯。更糟糕的是年轻人越来越不爱运动，健康就会选择远离他们。

　　一个62岁的老人的身体健康状况居然如此优秀，这是十分罕见的难怪就连医生也大吃一惊。出于好奇，医生之后就刨根问底很快就从王大爷口中得知他长期坚持晨跑。

　　医生专门把王大爷和其他老人的健康状况进行对比最后发现，那些平日里喜欢运动的老年人，都不容易患上心脑血管疾病、糖尿病等一些严重危害身体健康的慢性疾病。

　　此外运动也有利于老年人的精神健康，让老年人不易出现抑郁和焦虑等情绪，如此一来老年人才能更好地过自己的养老生活。

　　确实如此，因为老年人已经步入了人生的最后阶段，堪称风烛残年抵御疾病的能力越来越弱，精神状态也会变得越来越糟糕。

　　当然医生也提醒大家：由于每个人的身体状况不尽相同，不是所有人都适合晨跑等一些运动，大家应该根据自身健康状况来选择运动项目。

　　医生言之有理，比如腿脚不利索的老年人、腰椎不好的老年人就不适合晨跑毕竟他们走路都困难，更别提跑步这种要调动全身所有关节的运动了。

　　如果是这类老年人可以选择其他的运动方式，如打太极就是不错的选择，毕竟这项健身运动的动作幅度小，运动过程中都要求人们缓缓地进行不能心急。

　　说起走路就连小孩子都会，老年人虽说是年纪大了些但是走路也绝非难事。每天饭后到户外走一走，散散步，身体自然而然就会更健康星空体育，何乐而不为？

　　看完王大爷的晨跑经历我们就能知晓这项运动确实不容小觑，居然能让一个年近古稀的老人变得如此身体强健，不仅没有三高等各种慢性疾病，就连精神都是处于相当良好的状态。

　　既然王大爷作为一位退休老人都能坚持晨跑，那我们作为血气方刚的年轻人更应该效仿王大爷也痴迷于晨跑。

　　或许有人会说每天上班太忙了抽不出更多精力和时间去晨跑，说到底这就是一种偷懒的借口。正所谓“世上无难事，只怕有心人”，只要大家愿意晨跑肯定能够挤出时间来完成。

　　因而大家千万不能偷懒，有必要每天清晨早起去家附近的公园里晨跑。而且大家不能坚持几天就放弃了，必须日复一日地坚持下去，只有这样才能真正看到效果。

　　毕竟疾病也是看人欺负且总是欺软怕硬，如果疾病看到体质弱的人就会果断出击毫不手软，而见到那些体魄强健的人自然是不敢轻举妄动早已退避三舍逃之夭夭。

　　生命在于运动这是世人皆知的一个常识，意即只要一个人经常运动，才能让自己长期保持健康状态，长寿的美好愿望也就不再遥不可及。

　　其实大家没必要选择太复杂的运动方式，只需要选择一些比较简单实用的运动方式即可，比如晨跑就是一种很奇妙有效的运动方式。

　　这也提醒老年人也应该爱上晨跑这项运动，不过还要注意一点那就是老年人并不像年轻人那样身体强壮，过度运动会让身体吃不消，因而最好要适当运动。